Técnicas de yoga

Posiciones para el Pranayama

Posiciones para el Pranayama

  • Loto (Padmasana) ya que es muy estable.
  • Medio Loto (Ardha Padmasana) es estable también y segura.
  • Baddha Konasana o Postura del zapatero

También puedes usar unos cojines para sentarte sobre ellos. Así la cadera está más alta, las rodillas más bajas y hay más estabilidad. Una alternativa más, sería usar una silla para tener la espalda recta, y evitar que se te duerman las piernas si dedicas mucho tiempo al pranayama.

 

ENCIENDE LAS LUCES DE TU POSTURA.
Allumez les lumières de ta posture
richard fREEMAN
 

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