Técnicas de yoga

Les Positions pour le Pranayama

  • Loto (Padmasana) car il est très stable.
  • Medio Loto (Ardha Padmasana) est également stable et sûr.
  • Baddha Konasana ou pose de cordonnier

Vous pouvez également utiliser des coussins pour vous asseoir dessus. Ainsi, les hanches sont plus hautes, les genoux sont plus bas et il y a plus de stabilité. Une autre alternative serait d’utiliser une chaise pour garder le dos droit et empêcher vos jambes de s’endormir si vous consacrez beaucoup de temps au Pranayama.

ENCIENDE LAS LUCES DE TU POSTURA.
Allumez les lumières de ta posture
richard fREEMAN
 

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