TECHNIQUES

Les Types des Bandhas

Jalandhara Bandha

Il est situé dans la gorge et agit sur l’hypophyse. Il est bien connu pour son association avec l’isolement ou la perturbation de la gorge.

Ses fonctions sont de contrôler la circulation de l’énergie qui passe par le cou, et ce dans un physique peut se manifester par les vaisseaux sanguins et les nerfs qui se trouvent dans ce zone du corps.

Les Avantages:

  • Lorsque l’air est retenu dans les poumons, ce bandha empêche l’effet secondaire que la pression causée par l’air retenu agit à un niveau plus élevé de votre glotte, si cela n’est pas évité, le cerveau peut être endommagé et ouïe.
  • Lorsque la respiration est maintenue pendant une longue période, cela génère une augmentation de la pression artérielle qui peut entraîner des palpitations. Cependant, avec la pratique du Jalandhara Bandha, il est possible de contrer cela car la pression exercée dans la région de vos sinus carotidiens se dilate jusqu’à atteindre le cœur, diminuant ainsi le rythme cardiaque.

Uddiyana Bandha  

Il est situé dans l’abdomen et agit sur le pancréas et aussi sur la quantité d’adrénaline que le corps produit.

Le sens du terme «Uddiyana» est lié aux mots soulever et volerait, il fait monter légèrement le diaphragme vers la poitrine.

 

Les Avantages:

  • Lorsque ce type de Bandha est pratiqué, une sorte de massage est effectué sur les organes qui composent la zone abdominale. Il optimise également les fonctions de votre système digestif, et sert également de moyen thérapeutique pour lutter contre les maux ou maladies causés par le dysfonctionnement de certains organes. Il est donc très efficace pour traiter les problèmes tels que la constipation, le diabète, certains prolapsus, l’aérophagie, etc.
  • Il stimule la circulation d’énergie vers la partie supérieure de votre corps, de telle sorte qu’il change la direction naturelle du flux d’énergie, qui est généralement vers le bas. Et si ce Bandha est réalisé en conjonction avec les deux autres types de Bandhas, il provoque l’activation de divers chakras du corps. Cependant, ce dernier n’est pas si facile à réaliser, car il nécessite de la pratique et de l’expérience.

 

Mula Bandha

Il est situé dans le périnée et ses effets se situent sur les gonades et les mêmes périnée. Le terme «Mula» est traduit par «racine ou base». La raison de ce nom est que lorsque ce Bandha est effectué, la contraction qui se produit commence à partir de la base ou de la racine de la colonne vertébrale, en particulier dans la région du périnée et contracte également le col de l’utérus. Lorsque la pratique de ce Bandha est déjà portée à un niveau plus avancé, non seulement le périnée et le col de l’utérus peuvent se contracter, mais ils peuvent également être bloqués par Muladhara Chakra.

Les Avantages:

  • Lorsque le Mula Bandha est effectué, certaines parties de votre corps se contractent, ce qui génère une augmentation de la quantité de sang qui circule dans la région du périnée et peut également renforcer les nerfs du bassin.
  • Il provoque un torrent d’énergie et d’influx nerveux vers la partie supérieure de votre corps, d’une manière qui stimule certaines zones du cerveau.

 

Maha Bandha

Le mot «Maha» signifie grand. Et donc, Maha Bandha est une grande serrure, qui est constituée des trois Bandhas indiqués ci-dessus, il est également possible d’obtenir les bénéfices de tous les bandhas en les réunissant en une seule pratique. Ce Bandha a beaucoup de pouvoir et quand il est exécuté, il nécessite beaucoup de concentration et de conscience.

Ces bandhas peuvent être réalisées de différentes manières, car chacun d’eux peut être pratiqué indépendamment ou isolément, ou ils peuvent être réalisés en les combinant avec d’autres postures de yoga classiques. Mais si vous voulez apprendre à mettre en œuvre correctement les Bandhas, il vaut mieux opter pour leur pratique individuelle, car ainsi votre apprentissage sera plus efficace et vous pourrez les maîtriser plus rapidement.

Pendant la pratique, j’essaie de tous les utiliser, mais après être devenue mère, Mula Bandha est un «must»

 

ENCIENDE LAS LUCES DE TU POSTURA.
Allumez les lumières de ta posture
richard fREEMAN
 

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